4月1日,“守护心理健康,坚定走向自己”专题宣讲在1410教室顺利开展,宣讲人雷钦翔围绕大学生心理健康核心话题展开分享,聚焦内耗破解、自卑敏感调适、焦虑安放、情绪释放四个方面,以通俗的解读、真挚的分享帮助现场同学正视内心情绪、掌握心理调适方法,明晰自我成长路径。

直面内耗,掌握自我和解良方

宣讲中从大学生常见的内耗情绪切入,指出内耗的本质是自我能量的无效消耗。同时分享了多种实用方法,引导同学们将注意力拉回自身,学会把别人的期待与评价归位,拿回人生的主导权。

接纳自我,与自卑敏感温柔共处

解读敏感背后的孤独与连接渴望,点明分享欲被承接对心理健康的重要性,给出多项调适方法,鼓励接纳自身不完美,以自我接纳修缮敏感自卑的“裂痕”,让其成为独有的生命质感。

活在当下,安放未来焦虑情绪

围绕大学生普遍的焦虑问题,宣讲引导大家摒弃浮躁、沉心深耕,同时建议接纳生命周期规律,允许自己有低谷,在沉淀中积蓄力量。

找对方法,解锁情绪释放出口

宣讲最后从实操层面分享多款情绪释放方法,让心理调适有迹可循,助力同学们将方法落地、缓解心理压力。

整场宣讲内容贴近学生实际,让在场同学深受启发。大家纷纷表示,此次宣讲为自己打开了正视内心的新视角,掌握了与负面情绪相处的技巧,未来会学会接纳自我、关照内心,以积极心态面对学习生活,坚定走好成长之路。